妊娠期要不要补钙？孕期补钙好不好？

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2018-02-23 16:33:30　来源: 神州加盟网　有1061人参与

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　　今天，小编要讲的内容是关于妊娠期缺不缺钙，要不要补钙及孕期补钙好不好的问题。实际上，我们都知道，宝宝在妈妈的身体里头生长的时候，无论是早孕，还是晚孕，都会有骨骼生长，所以在此期间，孕妈妈都是要补钙的。

妊娠期

　　国际卫生组织公布的数据显示，妊娠的早期和中期，孕妇每天都要补充600-1200毫克的钙。有网友说她每天都在补钙，一天吃一粒钙片。那么，一粒钙片的含量是多少？

　　由于市面上的钙片的种类比较多，所以，我们建议各位网友在补钙的时候，先看看你吃的那个钙片含的剂量。我们是希望你可以每天补充600-1200毫克的钙。当然，特殊人群也会有特殊的补钙方法。我们都知道，绝大多数的孕妇怀的都是单胎，如果怀的是双胎或者说孕妇有高血压病痛的话，我们就需要每天补到两克左右。所以呢，补钙我们得根据实际情况而定。另外，我们还得看补的钙是不是无机钙以及人体的吸收状况怎么样？有一些人说，唉，我吃了钙片会便秘或者是消化不好，该怎么办？其实，孕妇会产生便秘的原因主要有以下几个：

　　一是胃肠蠕动减慢，二是子宫增大，压迫到了肠道。如果，你是优先类人的话，只需养成定时大便的习惯就好了。如果，你是第二类人群的话，则需多吃一些蔬菜、水果等含高纤维的食物，保持大便的通畅，饭后一两小时以后再去补钙，尽量钙的补充量在600-1200毫克之间。

　　如果，孕妇检查下来真的缺钙的话，会不会对胎儿有影响呢？肯定会有的。小孩的骨头会比较软。如果，孕妇经常抽筋的话，就需要去补钙了。如果，你问我补的量够不够呢？如果，钙补完了之后，你抽筋的症状好转了话，那就说明钙的量够了。当然，抽筋可能还有其他原因，比如说，你某一个姿势的时间长了，肌肉发酸发胀的话，你也是会有抽搐的感觉的。活动活动一下，你的抽筋症状就会明显好转。