怀孕初期吃水果有什么好处？

怀孕初期吃水果有什么好处？诗安国际月子中心加盟的老师说，怀孕期间食欲差是对的，怀孕怀孕第 一周到十三周末期间，在这一期间，孕妇会出现明显的早孕反应。早孕反应主要有嗜睡、疲劳、乏力、食欲下降、恶心等。在怀孕初期，孕妇需要运动，经常锻炼能够缓解早孕反应，对胎儿对母体都有好处。孕早期胎儿生长很快，需要大量的营养。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

孕早期可吃的水果。怀孕初期吃什么水果好处多呢？孕妇可以多吃柑橘、草莓、石榴和猕猴桃等，这些水果富含维生素C，能够帮助铁元素的吸收。也可以多吃一些黄色的水果，比如芒果、桃子等，这些水果富含胡萝卜素。黑莓、橙子、香蕉都含有一定量的叶酸，叶酸对孕妇非常重要，尤其是孕早期的孕妇。多吃干果能够补充铁元素及其它的微量元素。多吃深绿色的蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜等，都能补充叶酸、维生素C、胡萝卜素等。

缓解方法。要缓解早孕反应，孕妇要提高/增加休息时间充足。一旦有呕吐的反应，躺下来，缓解孕吐。可以使用一种孕妇枕头来保护孕妇的胃和背部。

孕妇要少食多餐，早餐不要吃太多，可以随身带一些开胃的零食。多吃原味的食物，比如苏打饼干、香蕉、白米饭、酸奶等。不要吃油腻、高脂肪、辛辣的食物，避免刺激消化系统。怀孕初期吃水果有什么好处？诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。