孩子的运动系统发育的事你知道吗,少儿体适能专业机构讲解

2022-07-25 11:21:22 来源: 神州加盟网 有5964人参与
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孩子的运动系统发育的事你知道吗?孩子是国家的未来,祖国的花朵,所谓:少年强则国强。孩子的未来的发展不能光靠教育学习,拥有一个健康的体魄也是对孩子的身心发展有一定的影响,那么各位家长知道孩子的运动系统发育吗?接下来易贝酷少儿体适能运动小编为各位家长讲解一下吧!

什么是少儿体适能呢?是不是可以理解为是一种身体的一种适应能力,是少儿的体质的组成部分,少儿在从事身体运动时所表现出来的能力。而今天小编主要是跟大家分享关于少儿的运动系统发育。

一阶段

大肌肉群比小肌肉群更加发达,所以他们喜欢整体不停的活动。

训练内容:以静态平衡练习为主,简单的动态练习为辅,动静结合的平衡练习;以静态主动拉伸为主,动态拉伸为辅,动静结合的柔韧练习;以模仿体操为主,动作技能练习为辅的灵敏协调练习;以反应速度为主,动作速度和位移速度为辅的速度练习;以克服自身重量为主,轻器械为辅的力量练习;以走、跑为主,各种跳跃为辅的耐力练习。注重练习动作的多样化,不要求完成质量。

二阶段

肌肉发育的速度已能跟上身体发展的速度。

训练内容:以简单动态平衡为主,静态平衡为辅,动静结合的平衡练习;以动态拉伸为主,静态拉伸为辅,动静结合的柔韧练习;各种基本体操与动作技能练习相结合的灵敏协调练习;以反应速度和动作速度为主,位移速度为辅的速度练习;以克服自身重量为主,轻器械为辅的力量练习;以走、跑持续练习为主,各种跳跃为辅的耐力练习。初步涉入特定体育项目的基本技术。

三阶段

小肌肉群开始发育。

训练内容:较为复杂的动态平衡为主,静态平衡为辅,动静结合;以动态拉伸为主,静态拉伸为辅,动静结合的柔韧练习;多种运动技能的灵敏协调练习;位移速度为主,反应速度和动作速度为辅的速度练习;以小负荷为主,克服环境阻力和自身重量为辅的力量练习;以持续练习法为主的,弹跳练习为辅耐力练习。动作愈加多样化,对完成动作的质量具有一定要求。

以上就是关于少儿的运动系统发育内容了,少儿时期的体适能训练,应该从全面发展身体素质为重点,以速度、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调能力发展为主,以力量素组和耐力素质为辅。

易贝酷少儿体适能成立于2018年,专注于2岁-12岁少儿体能运动课堂。经过不断的实践与探索研发发现:少儿体能离不开对身体素质层面和精神层面的培养。为践行幼儿素质教育,我们围绕“体能情感认知”三个方面设定目标,提出了“5e”酷未来计划——enlighten.engage.enrich.energize.enjoy(启发/启蒙—吸引/参与—丰富/扩展—激励/使充满热情—享受/欣赏),形成易贝酷独特的教学理念。

综上所述就是小编为大家整理的孩子的运动系统发育的事你知道吗,少儿体适能专业机构讲解,少儿体适能的发展是时代顺应,并且国家也在鼓励少年儿童体智德美全面发展,以上就是小编的回答,感谢大家的阅读!

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