膝盖疼、站不起来、蹲不下去,教你一招轻松搞定!

2019-05-16 13:08:21 来源: 神州加盟网 有622人参与
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你知道每天膝盖承受的压力有多大吗?人体四分之三的运动都与膝关节有关,膝关节在人体运动中起到铰链和减震器的作用,使人们完成走、跑、滑、爬、弯、抬、踢等各种动作,除非躺着,我们的膝盖,每时每刻都承受着比体重更重的压力……研究表明,当我们从高处落下时,我们骨骼承受的压力竟然有一吨重,相当于一辆小汽车的重量,而作为人体较大较复杂的膝关节,更是承担了绝大部分的冲击,所以,如果我们平时不多爱护膝盖,膝盖酸,膝盖疼,是早晚的事!

那么如何保护膝盖健康呢?

我们膝盖就像轴承一样,会不断的磨损,保护轴承我们会用润滑剂,而我们要保护膝盖也需要用到“润滑剂”——气血。

软骨本身没有血管,需要关节的挤压从关节液中汲取营养,而关节就像竹节,一到节上,就难过去,只有气血顺利地“节”,生命才能获得新的成长。人类直立行走,在地心引力的作用下,血液循环回流遭遇挑战。

更糟糕的是,随着年纪的增加,人的气血渐渐减少,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损,所以特别需要气血这种润滑油,润滑油充足就没事,润滑油一少就会干磨,就会出现磨损的问题了,这时寒气再进来,就诱发了疼痛。

如何知道自己的膝关节是否出现问题?

上下楼梯时关节的感受是一个很重要的自测方法。先是下楼梯疼,这是膝关节发来的黄色预警;然后是上楼梯也疼,这是膝关节发来的橙色预警;然后是走平路疼,在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼,这说明您的膝关节问题严重了,发出了红色警报。您如果开始出现了下楼梯时关节疼,就一定要注意了。

在这里老章跟大家分享一个保护膝盖的方法——折膝法。跪膝引血下行,能缓解上实下虚、由肝阳上亢或下焦经络不通导致的头痛、腹胀、失眠症状。双膝跪地时,刺激的是膝盖内侧与外侧之间凹进去的地方——也就是犊鼻穴,使体内的气血下行,运输到膝盖处,膝盖上的新鲜血液多了,自然就可以润滑“生锈”了的膝关节,减少膝关节的磨损或因为气血不足而产生的酸胀乏力。

折膝法看似是跪着,却和我们平常的跪法有着很大的区别。首先,跪时双脚的后脚跟要顶住臀部,保持上半身直立,并略往后仰,同时,在跪坐的两腿膝窝之间,一定要垫上一块布袋,更重要的是,还要不停的揉膝盖。

在做折膝法的时候,我们的韧带、肌肉就崩紧了。崩紧等于牵拉,牵拉以后血液就开始循环,气血就会源源不断地流向膝盖,膝盖有了新鲜血液的供养,就可以解决积液,减轻肿痛,从而起到保护膝盖的目的。

这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了,而且在跪着走时,会发觉腰也在扭动,肾也跟着补了。气血通则百病消,气血通畅的膝盖能让您比以前更轻松地单盘或双盘,坐得更稳更好。

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