世界睡眠日：11点就睡吧，让国家省点心

2021年3月21日

第二十一个“世界睡眠日（World Sleep Day）”

“世界睡眠日”是国际精神卫生和神经科学基金会主办的活动；2003年中国睡眠研究会将此引入中国。

近年来睡眠障碍疾病发病率逐年上升。为让国民早睡，国家操碎了心。在2019年，《健康中国行动（2019—2030年）》发布，不仅指出成人每日平均睡眠时间要达到7—8小时，还将睡眠健康纳入心理健康促进行动主要指标，即睡眠亦是“新国标”。

国家队已出手，你还不寻求自救，让国家省点心吧！

你睡得好么？

各项数据表明国人普遍睡眠不足；且睡得晚、入睡难，已成为横亘在个人床边的“危墙”。睡眠不足会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

−近3/4的人曾有睡眠困扰，入睡困难成为头号问题

−64.75%的国人每天睡不到8小时，比十年前少睡1.5小时

−国人平均入睡时间37分

对于受睡眠困扰的人而言，酣然入梦成为了一项需要艰难完成的任务，而【睡着】更是变成了一种需要学习的能力。近日，明星睡觉比赛《11点睡吧》，多位娱乐圈当红艺人为了挑战快速入眠无所不用其极，却都收效甚微，24位嘉宾总仅有9位挑战成功，同是天涯失眠人的网友直呼“看到了我自己”。

如何拯救你的睡眠？

睡眠不足存在两种情况，其一是“主动熬夜”，尤其在互联网时代，一刷就停不下来的短视频、层出不穷的综艺网剧和直播等网络娱乐，撺掇年轻人熬夜放纵，成为践行“睡什么睡，起来high”精神口号的载体。

其二是“被动失眠”，即传统印象里倒头就睡的简单场景被迫转变为需要做很多准备才能完成的动作。

想要改善以上两种情况，前者需要提高在睡眠重要性上的认知；后者则需要通过缓解现代人的压力，创造更好的睡眠环境。

那在旅途中的你如何能在陌生的环境中不受失眠困扰呢？换个视角，以好的睡眠作为核心产品的酒店是如何帮助人们构建美好生活？

贴心SWEET

将“贴心”植入品牌服务理念的万达美华酒店，以及同为万达酒店及度假村旗下生活方式品牌的万达颐华和万达悦华，凭借集团强大的供应链优势越级选品，旨在让客人睡得舒心。

床垫

国外研究表明，合适的床垫可以使每晚的睡眠质量提升20%，帮助人们更好地快速入睡。

专注床具的美国品牌金可儿自1967年开始与ICA（国际脊骨神经科学会）展开合作，共同研发更有利于人体脊骨健康的睡眠产品，并在1969年开始获得全球认证，目前，金可儿在脊骨健康方面拥有很高的声誉，“递进式支撑弹簧系统”是目前世界上有益于身体支撑的系统之一。

基于护脊领域的专业性，金可儿床垫于2022年起成为中国国家队睡眠解决方案供应商，以健康舒适的睡眠体验，全面助力为国家队健儿。

好的承托：不同重量的身体部分得到准确的支撑，从而保持身体的基本曲线

柔和响应：压力的传递得到柔和的分散和传导，使身体在静止和翻动时都轻松自然

住万达美华酒店，和奥运健儿睡同款

斯林百兰与“瑞士人体工程学中心”合作，对床垫产品关于人体工学、睡眠卫生、睡眠微气候和耐用性的四个纬度进行细致的测试，为品质保驾护航。斯林百兰床垫采用独立袋装弹簧工艺无噪音，抗干扰，契合人体的生理曲线进行设计；柔性层叠结构，通过合理组合将材料的优势特点结合起来，将床垫的舒适感达到细致，并有利于缓解睡眠压力提升睡眠舒适度。

床品

积累八十余载经验传承的美国标准纺织定制Cumulus®积云床品，自带褶皱设计，好的涤棉配比，提升舒适触感，独特的专利织造工艺，展现出纯白加灰色的积云版，让人感觉仿佛睡在云朵里一般。长绒棉织造的经典条纹毛巾，手感柔软，小于10秒的吸水力堪称业界“优等生”。

纺织品“优等生”

洗护沐

意大利小众洗护品牌Acca Kappa的白苔系列，在前调柠檬香，焕发精力；中调薰衣草，助眠安神；后调白麝香、雪松和琥珀的复合作用下，予人清新舒服的感觉，舒缓滋润，淡雅悠长，调整睡前状态，更好的进入睡眠。

睡眠环境

万达美华酒店还关注到影响睡眠的诸多元素，比如淋浴设施、遮光、隔音和温度湿度等。基于优化睡眠体验的需求，配备了热带雨林式的沐浴系统，10秒之内出热水，水压适中，洗去纤尘，冲散疲劳，让人犹如置身大自然中，身心得到温暖和舒缓。

客房的中央空调设备选型和维护有着严格的要求，确保夜间模式的声音不会影响宾客的睡眠；室温则预设在宜于睡眠的20-23摄氏度。在室内光线的管理上，酒店采取了几近苛刻的验收标准，要求拉上双层遮光窗帘后，即便是白天也不能透光；床头柜处还设置了夜间人体感应灯，以备暗黑环境下起床的照明需求。

舒心贴心 美好生活

万达美华酒店不仅一直关注以上介绍的影响睡眠的诸多元素，而且基于优化睡眠体验，不断地了解客人的基本需求，加以优化，为之提供贴心的服务。