健康了，长寿才有意义，人生下半场，比的是健康！

健康的长寿才有意义,不健康的长寿是痛苦，世间人所求的福报，第 一个是健康长寿。这健康长寿，一般人年轻的时候，不晓得放在心上；往往到了晚年，衰老多病的时候，才晓得重要！

到又老又病的时候，想要借助缓解药物，来不及了！如果缓解药物能买到健康，那些有钱有势力的人岂不是个个长命百岁？

只有到了医院你才会发现，一个人活在世界上，如果没有痛苦，能够走在蓝天白云之下，是一件多么幸福的事情；才会发现，一个人能够坐在观音堂，不操心无虑、无烦恼修心，那是多么难得、多么快乐。

在医院，你才会明白，和自己的健康相比，人生没有什么放不下的，因为人间唯 一的财富就是生命，当生命结束的时候，人间没有名利，没有金钱，没有荣誉可言。如果我们的生命仅仅是为了一日三餐，我们就会像动物一样活着，那才是我们痛苦的根源。

古希腊有一个哲学家叫毕阿斯，他出生在普里埃耶城。有一次普里埃耶城遭到围攻，居民们纷纷地带上自己贵重的金银财宝四散逃命，只有毕阿斯一个人两手空空地在逃。有人问他：“你为什么就这么离开啊？为什么你不带些家里贵重的金银财宝逃走啊？”毕阿斯告诉他们：“因为我的一切都在我的身上。”

什么东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。古人云：上医治未病。医术高明的医生并不是擅长治病的人，而是擅长防病的人。养生真的是给你续命，请珍惜和感恩和你谈养生的朋友，他就是你的贵人！

我们的健康取决于我们自己，我们不能把健康全寄托在医生手里，医生该切的切该换的换，钱花完了命也没了。从现在开始，身壮时就多关心自己的健康，人生如赛场，健康是你的扶持。照顾好自己的身体，对自己的健康负责，世界上所有东西都不是你的，唯有身体是自己的，健康才是安身立命之本。

运动

长期缺乏运动容易导致身体肥胖，久坐不动的人还容易腰肌劳损，出现关节或者腰椎方面的病。美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可防范老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌发病率。

穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。

合格的心态

保持合格的心态对身体健康好处颇多。每天都积极面对生活，冷静处理事情，不动怒，不急躁，以平和的心态去处理身边的事情。有这种心态的人不容易患病，而且抵抗力比较强。平时可以多参加自己感兴趣的活动，例如下棋、跳广场舞等等，与他人多沟通，心态也会变好。

多跟别人聊天

聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能解决忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。

戒戒酒

长期喝酒吸，势必对身体器官造成影响。喝酒容易损伤肝脏，严重时诱发酒精肝。含有大量有害物质，进食之后容易摄入尼古丁，长期吸的人肺部健康容易受到影响。想要安享晚年，保持健康，就需要戒戒酒。

没事多喝水，对健康有好处。

人的身体中一半以上都是水，只有补充足够的水分，身体才会更加健康。研究发现，身体缺水的人容易生病，还比较容易疲惫。经常喝水的人代谢能力较强，而且肠道比较健康。