膝盖关节弹响,你可能需要知道这些!

2019-03-12 14:45:07 来源: 神州加盟网 有485人参与
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相信很多朋友膝关节会时不时发出“咔嗒咔嗒”的响声,特别是在蹲下或者上下楼梯的时候,甚至走路时候也会发生。

这种膝关节在运动时发出的杂音,在医学上叫做关节弹响。当膝关节做屈伸动作时,就会发出这种响声,有的人甚至会伴随明显的疼痛感。膝关节时常发出响声是什么引起的呢?是膝关节潜在病痛的征兆么?

关节的弹性实际上有生理性弹响和病理性弹响,正常成人的膝关节在处于一定时间的静止状态后,如果受到突然的牵拉或屈伸,常会发出清脆的爆裂样音响。生理性弹响不伴有疼痛或不适感,有时弹响后常有轻松感。对于此类弹响,如果没有任何疼痛不适的情况,可不予处理。

但是如果伴随疼痛,那么就要考虑是不是髌骨的问题了。

髌骨位于膝关节前方,股骨的下端前面,是人体内大的籽骨,包埋于股四头肌腱内,为三角形的扁平骨。底朝上,尖向下,前面粗糙,后面为光滑的关节面,与股骨的髌面相关节,参与膝关节的构成。髌韧带连于胫骨结节,借脂肪垫使髌韧带与膝关节分开。

髌骨具有保护膝关节,避免股四头肌肌腱对股骨髁软骨面摩擦的功能;有传递股四头肌的力量,参与构成伸膝装置的功能;增加髌骨与股骨髁之间的接触面积,从而使股骨髁承受的压缩力得以较好分布;髌骨位膝关节前侧,保护股骨的关节面不受撞击;有维持膝关节在半蹲位的稳定性,防止膝关节异常的内收、外展及前后错动;有车链作用,增加膝关节回转能力的功能

膝关节的髌软骨软化症是一种发生在膝关节的髌骨软骨面的退行性改变(俗称的老化),是髌股关节软骨长期慢性磨损引起的。关节软骨会产生软化、龟裂、剥脱等等病变。早期没有明显的症状,有时在活动膝关节的时候会听见响声,慢慢发展会有膝关节的疼痛,活动障碍等。

一般和年龄增长,或者不适当的运动有关。比如很多年轻人喜欢将爬山远足作为锻炼方式,殊不知长时间长距离的爬山运动对于膝关节,尤其是髌股关节的磨损是非常严重的,如果盲目锻炼,长此以往,会引起髌股关节面软骨的退行性改变。

据统计,髌骨软化症发病率高达36.2%,多见于青壮年和老年人。早期阶段,表现为膝关节前侧疼痛,休息后好转。随病程延长,下楼疼痛时加重,严重时常需侧身横着下楼,下楼或行走时常突然无力摔跤,俗称“打软腿”。

膝关节怕冷,膝关节可反复肿胀积液。病情进一步发展加重时,下蹲困难,夜间疼痛,而影响睡眠和正常生活。晚期由于磨损严重,膝关节不能完全伸直,关节腔内可出现关节积水和游离体,造成关节内绞锁,突然卡住关节等。

髌骨软化症如何锻炼?

直腿抬高:平躺在床上,将患侧下肢伸直,脚尖使劲勾紧,将下肢抬高与床面成大约 30 度角,停留大约 20 秒,期间保持脚尖勾紧,然后慢慢放下,每组 20 次,每天做 10 组;

靠墙静蹲:背靠墙壁,双足前伸分开,与肩等宽,使大腿与小腿成接近 90 度(略小于 90 度)的夹角,坚持 20 秒,缓慢放松,每组 20 次,每天 10 组。

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