“陈佬鸽”提醒您：酷暑莫要怕，防暑自有招！

　　炎炎夏日，酷暑难耐。要解暑降温，防范高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。外出时很好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。有些人喜欢脱光上衣做事，实际上不但不凉快，反而会因紫外线照射晒伤。夏天中暑常常是体液和体钠丢失过多引起的，应根据气温的高低，每天喝1.5至2升以上的水，很好是喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的结果。以下“陈佬鸽”为大家提供一些防暑降温的方法，不妨一试哦！

　　优佳的饮料：

　　白开水——中医称白开水是“百药一枝独秀”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃至25℃），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时很好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。

　　茶水——钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季优选饮品。

　　菊花茶——中医称菊花味甘苦，性微寒。《本草纲目》说菊花有清热缓缓效效，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风；

　　优佳的蔬果：

　　苦瓜——中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是优佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

　　番茄——中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其结果可养颜美容、缓解疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

　　绿豆——中医称绿豆具有消暑益气、清热缓缓效效、润喉止渴、利水消肿的结果，能防范中暑。绿豆对减少血液中的胆脂肪及保肝等均有明显作用，用绿豆煮汤有独特的消暑清热结果。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

　　优佳的药物：

　　——主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之结果，是夏季防暑的常用药。主要用于因高温引起的头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。

苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化湿、理气和中的结果，适用于夏季因天气变化、室内空调过低等原因引起的外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛等症。即是说，可用于看诊夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等病痛。

大黄、干姜、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉叶油。用于看诊中暑所致头晕恶心，腹痛及胃肠不适等征，特别是夏季旅游常备的良药。

　　凉油——主要成分是薄荷脑、薄荷油、樟脑油、樟脑、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药。

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