产后可以直接去健身房吗？

现在很多孕妇在坐月子的时候回去专业的产后恢复中心，那么专业的产后恢复中心会有专业的产后专业人员来帮助调理身体。

那么产后可以直接去健身房吗？产后恢复中心靠谱吗？

产后恢复中心是指在产后身体虚弱做一定的恢复和保养，依靠专业的恢复达到生产前的身体状况。许多人对产后中心存在一个疑问，自己锻炼和在恢复中心有什么区别呢？

产后恢复中心包括什么

产后恢复中心包括多种项目，可以根据自己的需要选择适合的项目。但是由于每个品牌都是自己研发的可能有所不同，比较大众的包括，产后体质调理、有助于调节体脂塑形、产道恢复、胸部保养、疤痕修复等等。产后恢复十分重要，保养要得当，才能有着更好的体质。

产后恢复中心只是起到一个辅助的作用，在价格上根据项目不同也有所不一样。产后也不要过度滋补，任何的保养都与自己是分不开的，充足的睡眠、愉快的心情、适当的营养补充，能帮助妈妈们更好的恢复，也不能因为有助于调节体脂而节食。

产后可以去健身房吗

如果是剖腹产妈妈，那么应该把锻炼计划推迟到初次术后检查之后。和医生确认刀口的皮肤已闭合，且妈妈身体状态已经适合散散步这样的活动。因为产后妈妈的子宫仍在愈合的过程中，运动时很可能会感到不太舒服。一开始建议选择先悠闲地散散步，留更多的时间给身体慢慢恢复。

而产后4-6周妈妈的髋部和关节正在回到它们以前的位置，散步能够加强关节力量，帮助它们更快地恢复原位。从20分钟的散步开始，慢慢加大运动量。这一阶段产后妈妈的荷尔蒙分泌会发生巨大的变化，可能会有些产后抑郁。散步能够切实地帮助刺激产后妈妈内啡肽和皮质醇分泌水平。