春季养生植秀堂为您支招

　　春季养生在饮食上要选甘、温之品，清淡可口，尽量不吃油腻、生冷、粘硬食物。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，所以要多吃些新鲜蔬菜，如豆芽类、春笋、春韭、油菜、菠菜等。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者起到清热泻火、消肿利尿、增进食欲等作用。植秀堂肝胆排毒、肾部排毒和结肠排毒能促进新陈代谢，增强血液循环，以利消化吸收和排除废物的作用，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　在情志上要保持心情舒畅，戒动怒。中医认为春季木旺肝火盛，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，易引发精神病、肝病、心脑血管病痛等，“太冲穴”可以对疏导肝气起到积极的作用，它位于脚背上拇指和食指骨头交汇处，早晚点按太冲穴，平肝气、疏郁结、使肝气畅达，起到防病保健的作用。植秀堂肝胆御术可疏通经脉、调畅情志，此时调理优佳。

      在起居上要有规律。春季人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道去散步，与大自然融为一体。

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