听力小课堂 如何保护听力 让听力变得更好的5个习惯

　　不管走在哪里我们都能够看到很多人带着耳机听音乐或者打电话，而且有的时候声音还是非常大的，殊不知长期这样对我们耳朵听力有大大的伤害，会使听力明显的下降。那么，日常生活中，我们应该如何保护听力呢?下面小编就给大家介绍5个让听力变得更好的习惯吧。

　　现在的人有的不良习惯是越来越多，不停的使用电子产品，其实这些都是有损听力的。听力不是一下子不好的，而是慢慢的被伤害的，所以听力的减退我们并不易早发现，这也导致后来发现了但是也弥补不了了。为了能够有个好的听力，我们就应该正确的保护好听力，好好的爱自己的耳朵。

　　保护听力好习惯1：使用耳机应限量限时

　　人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。

　　保护听力好习惯2：减轻双耳工作量

　　除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持合格的听力。

　　保护听力好习惯3：避开危险噪音环境

　　我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻堵住耳朵。

　　保护听力好习惯4：善用听力保护用具

　　在高噪音的环境下，可以听力保护用具来辅助保护耳朵不受伤害。一般以泡棉耳塞为常见。

　　正确的耳塞戴法

　　step 1戴右耳塞时，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一长条状。

　　step 2左手绕至脑后将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适当的耳道位置。

　　step 3我们将耳塞的位置调整并且固定好，等待耳塞膨胀至与耳道紧密的结合。

　　保护听力好习惯5：听力也要健康检查

　　很多人会定期健康检查，然而却时常遗忘听力的项目。生活在充满刺声音刺激的年代，定期安排听力检查是必要的，尤其是在高噪音环境的工作人员，更应定期听力筛检，才能确保听力健康。