随着短视频的兴起,是否导致大家每天都对着电脑和手机导致晚上入睡困难呢?眼睛干涩和疼痛更是常有的事儿?比如在下就是因为沉迷于刷视频中久久不能自拔,导致眼睛干涩流泪,后来逐渐找到了缓解方式,(在此只为分享无任何引导)。
后来跟朋友吃饭聊天说起此事,朋友向我推荐了蓝莓汁,说是里面的花青素含量很高,可以一定程度上缓解眼疲劳。据查每100克蓝莓果肉中约含蛋白质0.5克、脂肪0.1克、碳水化合物12.9克、钙8毫克、铁0.2毫克、磷9毫克、钾7.0毫克、钠1毫克、锌0.26毫克、硒0.1克、维生素A9微克、维生素C9毫克、以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等。
而花青素主要是生物类黄酮物质,而黄酮物质主要的生理活性功能是自由基清理能力和氧化能力。研究证明:花青素是当今人类发现自由基清理剂。对于眼睛而言,花青素其中的黄酮作用可以减少自由基对眼睛的伤害,并促进眼睛视紫质的生成,增强眼部微血管的弹性。
据《明外史本传》记载,古人年轻时,偶感目涩,视物不清。后来采药时发现蓝莓对眼睛有作用,李时 珍还评价生态蓝莓:“此物润目,多食无妨”
蓝莓的用处相信很多人都听说到,但是你们可能不知道平常食用的蓝莓,蓝莓干都无法被身体吸收。也就是说,吃了也等于没吃。而其生态蓝莓汁,是经过三大工艺进行处理,能够高效的保持内含的青花素不流失。将花青素大分子划分为小分子,所以能被身体吸收。
蓝莓全部人工采摘,采摘难度特别大,一个枝头只有零星几颗蓝莓。蓝莓汁味道略酸,酸度接近山楂。如果您觉得有些酸的话,还可以往里添加蜂蜜。
家长都不愿意看到自家的孩子在小小的年纪就戴上了厚厚的眼镜,谁也不愿意忍受眼部干涩,疲劳。更加不愿意费时间去医院排队费时间,费钱。
所以大家一定要爱护自己的眼睛。